ゆんたくサロン　ジョイ

質の高い日々を過ごす為の１０カ条。。みたいな写真がフェイスブックでシェアされていたので、こちらでもシェアしますね。。




0 ：時間　テレビ　、
１：　時間の　運動、　
２：リットルの水、
３：　カップの熱い緑茶、
４：　回、１日に頭を休ませる短い時間、　
５　回、の少ない食事、　
６：　時、起床時間、　
７：　分間、笑う　
８：時間、眠る（せめて）
９：時を１日の終わりとして、ベッドに入る　
１０：感謝の祈り（感謝していることを１０個くらい思い出すか書き出す）

最近は滅多にテレビを見なくなったし、ほとんど１０時には爆睡してるし（笑）７分以上は笑っているし、後は１時間の運動と２リットルの水と緑茶を５回にわけて小食にするって事を心がけてみようかなーと改めて思いました。。

それから昨日はドテラ社のドクターHill の講演会でした。。。やはりクォリティの高い生活にはアロマも欠かせません。。。
昨日のお話で私にとってヒットだったのは、品質水準の高いエッセンシャルオイルは、香っても、直接塗っても、摂取しても、どちらでも効能は変わらないという事でした。。
肌の敏感な私にとっては香るだけでも効能は一緒というのが、とても心強いメッセージでした。。
今は色々な研究機関がエッセンシャルオイルの効能についてのちゃんとした症例と研究結果を発表しているので、漢方薬のようにメディカルアロマという観点からのエッセンシャルオイルの活躍がこれから期待されるという事を実感しました。。
そして昨日ご一緒した、お知り合いの某病院の看護士の Iさんが、患者さんが少しでも安らかな時間などを過ごせるようにと、私財でエッセンシャルオイルを購入し、それを塗ってあげたり、分けてあげているというのを聞き、そして彼女が、「この症状にはどんなオイルが。。」というのを一生懸命質問し、学ぼうとしている姿が昨日の出来事の中で一番感動的でした。。。
うちの父が入院している時も本当に皆さんニコニコと嫌な顔をせず、どんな事にも対処してくださり、心の底から尊敬したものです。。
本当に看護士さん達は天使です。。。
とはいえ看護士さん達も生身の人間ですから、体力勝負の仕事なので、もっとたくさんの方がエッセンシャルオイルに出会い、そしてこれで、ご自身もケアして、癒されて日々の崇高なお仕事を頑張って欲しいなーと心から願います。。

増々、はまるエッセンシャルオイルの世界（笑）私もこれからもっとお勉強をして皆様にとって有益な情報を発信していきたいと思っています。。

しかしながらそうは言っても、エッセンシャルオイルも補足に過ぎないと私は思っています。。私達人間に一番必要で大切な基本の「食事」と「呼吸」と「想い」に日々意識を向け、質の高いものにして、健康で幸せな日々を毎日送って欲しいと心から願っています。。

さぁー今日から私も改めて食事はゆっくり、よく噛んで、水を２リットル飲む事に挑戦するぞー（何度決意しても結構後の祭りで、早食いして１日が無意識に終わっている事が多いのです。。）（笑）

それでは楽しい土曜日をお過ごし下さいねー